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6 आसान तरीके जो 1 मिनट में ख़त्म कर देंगे आपका तनाव, शर्तिया छूमंतर हो जाएगी बड़ी से बड़ी टेंशन

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‘जिंदगी छोटी सी ,लेकिन इस छोटी सी जिंदगी में इतना सारा टेंशन’. यह बात आपने कभी न कभी किसी से कही ही होगी. टेंशन घर ,परिवार ,दोस्त, प्यार या फिर करियर का हो तकलीफ तो होती है. इन तकलीफों के कारण हम अपने अंदर तनाव पैदा कर लेते हैं और इससे हमें नुकसान भी सहना पड़ सकता है. इसलिए जरूरत है अपने आप को तनाव से  दूर रखने का. आज इस आर्टिकल को पढ़कर आप तनाव से बच सकते हैं. आइए जानते हैं क्या है तरीके –

वर्तमान में जीना सीखिए

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इंसान की सबसे बड़ी कमी  है कि वह अपने वर्तमान में न रहकर अपने भविष्य और भूत के बारे में सोचता है. जिससे वह वर्तमान का लाभ नहीं उठा पाता और ना ही भविष्य में कुछ बेहतर कर पाता है. इसलिए आपको अपने वर्तमान में जीना सीखना पड़ेगा.

 

दूसरों से तुलना ना करें

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आपके पास जो भी है ,जैसे भी है उसमें संतुष्ट रहना सीखें. ऐसे ही आप अपने आपको तनाव से दूर रख सकेंगे. अगर आप खुद को दूसरों से तुलना करने लगे तो अपने आप को उससे कम ही पाएंगे. इसलिए बेहतर है कि दूसरों से  तुलना करना बंद कर दे.

 

संतुष्ट रहना सीखें

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अपने अंदर ज्यादा इच्छाएं ना पालें क्योंकि इससे तकलीफ आपको ही होगी. आपके पास जो भी है उसमें संतुष्ट रहने की कोशिश करें. यह आपको तनाव से बचाए रखेगा.

 

अपना दुख बांटे

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किसी ने सही कहा है कि अगर आपको किसी प्रकार का तकलीफ हो तो उसे बांटने से कम लगने लगती है.  अगर आप अपने तनाव को कम करना चाहते हैं तो यह बड़ा अच्छा तरीका है. आप अपना दुख अपने किसी प्रिय से कहकर कुछ कम कर सकते हैं.

 

लोगों से सलाह लें

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आजकल के लोगों में अलग सा ही व्यवहार उत्पन्न हुआ है जहां एक व्यक्ति दूसरे से जल्दी  सलाह लेना पसंद नहीं करता. उसको यह लगता है कि उसकी बात किसी को पता ना चल जाए या फिर उसकी ईगो ना ठेस पहुंचे . लेकिन अगर आप ऐसा सोचते हैं तो बिल्कुल गलत है, आपको अपना तनाव कम करने के लिए किसी बड़े से सलाह लेनी  पड़ेगी.

 

किसी भी बात को बेवजह न सोचें

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अक्सर लोगों में यह देखा गया है कि लोग छोटी सी छोटी बात को लेकर बहुत सोचते हैं. जिससे ना चाहते हुए भी उनके अंदर तनाव हो जाता है. इसलिए दिमाग पर ज्यादा जोर ना दें, ज्यादा ना सोचे.

तो जल्द अपनाएं इन सारी बातों को और दूर रखें तनाव से अपने आप को .और अधिक जानकारी के लिए हमारा नेक्स्ट आर्टिकल जरूर पढ़ें.

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